道家基础知识入门玄学书籍揭秘小周天大周天之谜
在道家内丹修炼的过程中，“周天”指的是意念导引精气沿着经络循环绕行的过程。这里，“大和小”是根据精气循环的范围和深度来区分的小节。在这个体系中，小周天意味着通过意念导引，打通了人体的两条主要脉络——任督二脉，这个阶段被称为“小周天”。而当我们进一步将奇经八脉也全部打开时，便进入到了更高层次的状态，被称作“大周天”。
具体来说，小周天从下丹田开始，让内气（即意念导引的精气）沿着会阴穴、尾闾上行至夹脊、玉枕，再到百会，然后下行至鹊桥，最终回到丹田。整个过程按照任督二脉往复运行，只有当任督二脉都被打开时，才算完成了小周天。
而大周天则是在小周天基础上的一个更高级别的练习。首先，我们需要通过炼精化气，将任督二脉彻底打开。当这一步骤做到之后，在丹田部位就会产生一股温暖感。这股热量便是我们要利用的心法，它可以流经全身每一处奇经八脉，每一次呼吸都能让这股暖流在十二经络中循环，不断升降开合，直到达到最完美的地步，这就是所谓的大周天。
要想达成这样的境界，我们必须保持心平气和，呼吸细腻，同时断绝一切烦恼和思虑，以静心为前提进行这些修炼。（摘自《中华道学百问》，北京白云观李信军道长编著）
