老子道德经全文及译文电子版探索小周天大周天的智慧之书
在道教内丹修炼的理论体系中，“周天”指的是精气通过经络的循环流动，称为“周天”。这里提到的“大和小”，是指不同层次的精气循环。其中，“小周天”意味着意念引导精气通畅任督二脉，这种状态被视为“小周天”的完成。而当内丹家修士将精气进一步推广至奇经八脉时，便达到了所谓的“大周天”。
在实际操作中，当一个修者能够让内气按照一定的路径运行，即从下丹田开始，沿会阴穴、尾闾上行过夹脊、玉枕、百会，再下行至鹊桥，最终回到丹田，此时任督二脉已然通透，便达到了一定的境界，被称作是实现了“小周天”。
而要达到更高级别的状态——即所谓的大周天，则需要先通过炼化技巧来打通任督二脉。当这个过程完成后，将使得内心产生一种温暖感，然后再利用意念引导这股能量穿梭于奇经八脉与十二经络之中，以符合自然规律进行全身性的循环。在这种情况下，只有经过长时间不断地练习才能达成。
对于如何实践这一过程，道学家们普遍强调必须保持心态平和，呼吸细致且微妙，同时要尽可能减少烦恼和思考，因为只有这样才能进入静默并开始实践。这一内容摘自《中华道学百问》，该书由北京白云观李信军道长编著。
